Летні аздараўленчы перыяд

Распарадак дня

на летні перыяд

Графік прыёму ежы выхаванцамі

на перыяд з 01.06.2024 па 31.08.2024

Лета - цудоўная пара года! Можна гуляць на паветры, гартавацца, у поўнай меры выкарыстоўваючы невычэрпныя магчымасці прыродных фактараў: свежага паветра, сонечных прамянёў і вады.
Загартоўванне - выдатны і даступны сродак прафілактыкі захворванняў. Умацаванне здароўя важна наогул, а для дашкольнікаў - тым больш з-за функцыянальнай няспеласці іх органаў і сістэм. Загартоўванне - магутны аздараўленчы сродак, які ў 2 - 4 разы змяншае колькасць прастудных захворванняў. Яно аказвае агульнаўмацавальнае ўздзеянне на арганізм, павялічвае тонус цэнтральнай нервовай сістэмы, устойлівасць да ўздзеяння зменлівых умоў навакольнага асяроддзя, паляпшае кровазварот, нармалізуе абмен рэчываў.
Загартоўванне не лечыць, а папярэджвае хваробу, і ў гэтым яго найважнейшая прафілактычная роля. Загартаваны чалавек лёгка пераносіць не толькі спякоту і холад, але і рэзкія перамены знешняй тэмпературы, якія здольныя аслабіць ахоўныя сілы арганізма. Загартоўваць сваё дзіця - значыць не толькі даць магчымасць пазбегнуць у далейшым яму прастудных захворванняў, але і значна ўмацаваць імунітэт. Галоўныя памагатыя ў гэтай справе -натуральныя фактары навакольнага асяроддзя (вада, паветра і сонечныя прамяні).

У сувязі з гэтым у летні час вылучаюць наступныя працэдуры загартоўвання:
водныя працэдуры;
паветраныя ванны;
сонечныя ванны.

Загартоўванне дзіцяці можна пачынаць з першых тыдняў яго жыцця і сістэматычна прытрымлівацца гэтага ў далейшым, з ростам дзіцяці неабходна змяняць толькі формы і комплексы працэдур, якія загартоўваюць.

Супрацьпаказанні да загартоўвання

Абсалютных супрацьпаказанняў да загартоўвання няма. Кожны чалавек павінен загартоўвацца ўсё жыццё. Важна толькі правільна дазіраваць, асабліва ў пачатковым перыядзе, дадзеныя працэдуры.
Загартоўванне дзяцей улетку неабходна пачынаць з паветраных ваннаў. Загартоўванне паветрам павялічвае ўстойлівасць арганізма да працяглых уздзеянняў нізкіх тэмператур.
Выкарыстанне паветра ў аздараўленчых мэтах пачынаецца з добрай вентыляцыі памяшкання, у якім знаходзяцца дзеці.
Для прыняцця паветраных працэдур лепшы час - раніца, пасля сну, у спалучэнні з ранішняй гімнастыкай, і да абеду. Цудоўным месцам для прагулак з дзіцем з'яўляюцца паркі, сады, скверы. І вельмі добра, калі бацькі кожную раніцу разам з дзіцем будуць выконваць гімнастычныя практыкаванні, надаўшы ім характар гульні.
Пры загртоўванні паветрам ні ў якім разе нельга даводзіць арганізм да дрыжыкаў. Адзін з эфектыўных сродкаў загартоўвання - дзённы сон на свежым паветры.
Імкніцеся, каб дзіця, асабліва ўлетку, як мага больш часу праводзіла на паветры. Халаднаватае надвор'е і дождж не павінны быць перашкодай для прагулак. Памятайце, што дзень без прагулкі - страчаны дзень!

Наступным этапам комплекснага загартоўвання дзяцей летам лічыцца загартоўванне вадой.
Водныя працэдуры маюць перад паветранымі і сонечнымі ваннамі тую перавагу, што іх можна лёгка дазіраваць. Пры абліванні вадой, купанні ў адкрытых вадаёмах на цела чалавека ўплывае не толькі тэмпература, але і ціск вады, а пры прыёме солевых, іглічных ваннаў, купанні ў моры, лячэбных крыніцах - яшчэ і хімічны яе склад. Абціранне скуры пасля любой воднай працэдуры сухім ручніком забяспечвае добры яе масаж, спрыяе лепшаму кровенапаўненню, а такім чынам, і сілкаванню. Водныя працэдуры з'яўляюцца ўзбуджальным і танізавальным сродкам, таму іх варта праводзіць пасля ранішняга ці дзённага сну.
Умыванне, якое штодня праводзяць па раніцах з гігіенічнай мэтай - самы даступны від загартоўвання вадой.
Пасля мыцця цела расціраюць махрыстым ручніком да лёгкага пачырванення. Агульнае абліванне (працягласць ад 30 секунд да 2 мінут) праводзяць пасля паветранай ванны.
Нажныя ванны з'яўляюцца добрым сродкам загартоўвання. Як вядома, пераахаладжэнне ног нярэдка прыводзіць да прастудных захворванняў, бо пры моцным іх астуджэнні рэфлекторна звужаюцца крывяносныя пазухі насаглоткі, з прычыны чаго харчаванне слізістых абалонак носа і рота пагаршаецца, а жыццядзейнасць мікробаў, заўсёды змешчаных там, павялічваецца. Нажныя ванны спрыяюць загартоўванню ўсяго арганізма. Акрамя таго, штодзённыя нажныя ванны зніжаюць потлівасць ног, яны  з'яўляюцца прафілактыкай супраць плоскаступнёвасці.
Марскія купанні з'яўляюцца найболей моцным і комплексным сродкам загартоўвання. Пры купанні ў моры на арганізм дзіцяці дзейнічае не толькі тэмпература вады, але і яе ціск, хімічны склад (солі хлорыстага натрыю і інш.). З прычыны такога моцнага ўздзеяння купанне ў моры дзяцей да двух гадоў непажадана. Цёплыя ванны з марской вады ва ўмовах памяшкання карысныя дзецям любога ўзросту.
Тэмпература, найбольш прыдатная для першага купання, складае 22 градусы, час знаходжання ў вадзе неакрэплага дзіцяці павінен быць прыкладна сем хвілін. Штодзень абавязкова неабходна паступовае павелічэнне часу знаходжання ў вадаёме.

Калі дзіця баіцца воды, не варта прымушаць яго купацца. Такое дзіця трэба прывучаць да вады паступова, праз гульні, да таго часу, пакуль яно не паверыць у свае сілы і само не захоча ўвайсці ў ваду.
Працягласць купання з 2-3 мінут можа быць паступова павялічана да 10 мінут пры ўмове актыўных паводзін дзіцяці ў вадзе (плаванне, гульня ў мяч). Перад купаннем дзіця павінна адпачыць у цені пад падстрэшкам. Пасля купання яго трэба выцерці махрыстым ручніком, змяніць трусікі на сухія і зноў адвесці ў цень.
Катэгарычна забараняецца дзецям уваходзіць у мора адразу пасля сонечнай ванны ці заставацца ў мокрых трусах пасля купання.
Нельга дапушчаць і іх працяглых гульняў на беразе на халодным мокрым пяску ці ў вадзе ў берага, калі ногі астуджаюцца, а цела падвяргаецца сонечнаму апраменьванню.

Да нетрадыцыйных метадаў загартоўвання адносіцца паласканне горла прахалоднай вадой. Як правіла, яго выкарыстоўваюць для прафілактыкі захворванняў горла і верхніх дыхальных шляхоў. Паласканне горла можна праводзіць з 2,5 - 3 гадоў, папярэдне неабходна атрымаць дазвол урача. Пачынаюць паласкаць горла вадой тэмпературай +40 ° С, затым паступова, кожныя 2-3 дні яе зніжаюць на 1 ° С і даводзяць да +18-20 ° С. Для большай эфектыўнасці загартоўвання горла лепш выкарыстоўваць настоі лекавых траў: рамонкі, календулы, крываўніка, шалвеі. Можна паласкаць горла мінеральнай вадой, солевым растворам (0, 5 чайнай лыжкі паваранай солі і 0, 5 чайнай лыжкі пітной соды на шклянку вады).

Загартоўванне рук

Гульні з вадой - адны з любімых дзіцячых забаў і не дзіўна, бо гульні з вадой карысныя не толькі для развіцця тактыльных адчуванняў і для дробнай маторыкі. Вада развівае розныя рэцэптары, супакойвае, дорыць станоўчыя эмоцыі. А што можа быць лепшым, чым шчаслівае дзіця! І ўжо ўсё роўна, што ў вас вакол лужыны.
Рэцэптары на руках і нагах аднолькавыя, але малым мэтазгодней пачынаць гартаванне рук.
У летні перыяд з мэтай гартавання можна выкарыстоўваць душ. Душ дзейнічае мацней, чым, напрыклад, абліванне ці абціранне, бо тут да тэмпературнага фактару далучаецца эфект ціску бруі. Вада, якая льецца з душа пад напорам, аказвае масажнае ўздзеянне. Вада з душа адчуваецца цяплейшай, чым вада той жа тэмпературы пры абліванні ці абціранні. Гэта падымае тонус мышачнай сістэмы, павялічвае працаздольнасць, надае бадзёрасць, спрыяе ўздыму энергіі.
Душ выкарыстоўваецца і для падтрымання чысціні цела дзіцяці. У летні час гэта асабліва важна, бо адкрытыя часткі цела лёгка забруджваюцца. Таму, перш за ўсё, трэба вымыць ногі і рукі з мылам.

Загартоўванне сонцам - эфектыўны сродак аздараўлення і стымуляванне росту дзіцяці.
Ультрафіялетавыя прамяні, якія валодаюць высокай біялагічнай актыўнасцю, уздзейнічаючы на чалавека праз скуру, павялічваюць устойлівасць арганізма да неспрыяльных уздзеянняў навакольнага асяроддзя, хваробатворных мікробаў, павышаюць імунітэт, змяншаюць рызыку захворванняў.

Зусім неабавязкова прымушаць дзіця ляжаць на сонцы, закрыўшы ў абавязковым парадку яму галаву панамкай, дазвольце яму самастойна прымаць сонечныя ванны. Знаходжанне на сонцы выдатна ўмацоўвае імунітэт і дазваляе атрымаць неабходную колькасць вітаміна D. Змяняецца і агульны стан арганізма, паляпшаюцца настрой, сон, апетыт, павышаюцца працаздольнасць і агульная супраціўляльнасць арганізма да рознага роду захворванняў.

Аднак сонечныя прамяні аказваюць спрыяльны ўплыў на арганізм толькі пры правільным іх выкарыстанні, у іншым выпадку яны могуць прычыніць шкоду, выклікаць цяжкія апёкі, захворванне вачэй, абвастрэнне некаторых хвароб (сухоты лёгкіх, страўнікава-кішачныя хваробы і інш.). На час сонечных ваннаў усё цела дзіцяці, акрамя галавы, агаляюць, а на вочы апранаюць акуляры з цёмнымі шкельцамі, якія абараняюць ад сонца. Пры прыёме сонечных ваннаў дзеці кладуцца на індывідуальныя подсцілкі або тапчаны нагамі да сонца. Для раўнамернага апрамянення ўсяго цела дзіця павінна зрабіць праз аднолькавыя прамежкі часу чатыры абарачэнні. Пасля сонечнай ванны добра правесці абціранне вадой, а тым, каму можна (першая група), - абліванне або купанне ў адкрытым вадаёме. Усе дзеці падчас прыёму сонечных ваннаў павінны знаходзіцца пад пастаянным назіраннем дарослага.
Курс сонечных ваннаў не павінен перавышаць 25-30 за лета, з лімітавай працягласцю 15-20 мінут кожная.
Разнастайныя рухомыя гульні ў цёплую пару года - выдатны сродак загартоўвання, бо менавіта актыўныя рухі на паветры аказваюць загартоўвальнае ўздзеянне на дзяцей, забяспечваюць насычэнне крыві кіслародам, паляпшаюць абмен рэчываў. Рухомая гульня - свядомая рухальная актыўнасць дзіцяці, якая прадугледжвае дакладнае і своечасовае выкананне заданняў, якія звязаны з абавязковымі для ўсіх правіламі.
Не страшна, калі дзецям часам даводзіцца прабегчы па сырой траве, па лужынах або трапіць пад цёплы дождж падчас прагулкі - гэта яшчэ больш павысіць устойлівасць іх арганізма.

Летняе загартоўванне дзяцей пры правільным падыходзе да існуючай праблемы - выключна важны занятак, накіраваны на станоўчы вынік. Дзіця, незалежна ад узросту, загартаваўшыся ў летні час, выдатна адаптуецца ў перыяд зімовых вірусных інфекцый і ў далейшым будзе дастаўляць менш клопатаў сваім бацькам.
У выніку загартоўвання дзіця становіцца менш успрымальным не толькі да рэзкіх змен тэмпературы і прастудных захворванняў, але і да іншых інфекцыйных хвароб. Загартаваныя дзеці валодаюць добрым здароўем, апетытам, спакойныя, ураўнаважаныя, адрозніваюцца бадзёрасцю, жыццярадаснасцю, высокай працаздольнасцю. Усе гэтыя вынікі сведчаць аб станоўчым дзеянні загартоўвальных працэдур.

Парады бацькам

1. Не ўсё тое, што выглядае прывабна, з'яўляецца ядомым.
Летняя пара - вельмі прыдатны час, каб дапамагчы дзецям вывучыць назвы раслін, пладоў і ягад. Інфармацыю можна ўзяць з інтэрнэту, дзіцячых энцыклапедый, таксама вам дапамогуць уласныя веды. Гэта павінна стаць правілам: нішто незнаёмае ў рот не браць.
2. Абарона ад насякомых.
Акрамя батанікі, улетку можна навочна вывучаць і заалогію. Пагаварыце з дзецьмі аб тым, чаму нельга размахваць рукамі, калі дзесьці побач лётае аса ці пчала. Чаму лепш не карыстацца прадметамі гігіены з моцнымі водарамі, каб не прыцягнуць насякомых салодкім пахам. Што зрабіць, калі пчала ўсё-такі ўджаліла. Каб абараніць дзяцей ад небяспечных насякомых, абярыце рэпелент з натуральнымі кампанентамі, а вывучыўшы інструкцыю, наносьце яго самастойна.
3. Абарона ад сонца.
Як мага раней варта пазнаёміць дзіця з сонцаахоўным крэмам і растлумачыць яго прызначэнне. І, вядома, нараўне з нанясеннем крэму, не забываць пра галаўны ўбор, а таксама пра тое, што неабходна чаргаваць час знаходжання на сонцы з гульнямі ў цені. Варта расказаць дзецям пра перыяды самага актыўнага сонца (з 10-00 да 16-00) і растлумачыць, што як толькі дзіця адчуе, што яму пачало шчыкатаць скуру, трэба адразу ж сысці ў цень.
4. Купанне пад наглядам дарослага.
Абавязкова будзьце побач уважлівым назіральнікам і не выпускайце дзіцяці з-пад увагі, нават калі ён упэўнена плавае або апрануты ў спецыяльныя нарукаўнікі або камізэльку, або выкарыстоўвае надзіманы круг.
5. Выкарыстанне ахоўнай амуніцыі.
Купля ролікаў, скейтборда ці веласіпеда павінна суправаджацца пакупкай ахоўнай амуніцыі. А апрананне такой амуніцыі павінна стаць абавязковым правілам, усё роўна, адну хвіліну ехаць дзіцяці да патрэбнага месца ці дваццаць.
6. Выбіраць бяспечныя гульнявыя пляцоўкі.
Да таго, як пасадзіць дзіця на арэлі, даросламу неабходна пераканацца ў трываласці мацавання. Падчас катання на атракцыёнах у парку варта нагадваць дзецям аб прыфастрыгоўванні і акуратных паводзінах. Таксама трэба растлумачыць дзіцяці, што металічныя часткі гульнявых канструкцый на сонца моцна награваюцца і, перш чым з'ехаць з горкі, трэба пераканацца, ці не гарачая яе паверхня.
7. Мыць рукі перад ежай.
А таксама садавіну, гародніну і ягады. Каб пазбегнуць "хвароб нямытых рук" і інфекцый, неабходна летам часцей нагадваць дзецям аб элементарных правілах гігіены. Добра мець пры сабе вільготныя сурвэткі на выпадак, калі побач не будзе вады. Таксама ўлетку неабходна старанна сачыць за прадуктамі з невялікім тэрмінам захоўвання і не трымаць іх пры пакаёвай тэмпературы.
8. Апранацца па надвор'і і сітуацыі.
Для прагулак у спякотнае надвор'е варта выбіраць адзенне з натуральных тканін - свабоднае, якое "дыхае". Пагаварыце аб тым, чаму лепш апранаць у лес адзенне з доўгімі рукавамі, штаны і закрыты абутак і як гэта дапаможа абараніцца ад укусаў насякомых. Дарослым неабходна звярнуць увагу на тое, як апранута дзіця, якое іграе на дзіцячай пляцоўцы. Небяспечнымі элементамі адзення лічацца тасёмкі на шортах, спадніцах і сукенках і асабліва шнуркі, уцягнутыя ў капюшоны кофт і куртак, бо яны могуць зачапіцца за гульнявое абсталяванне.
9. Знайсці бяспечнае сховішча пры навальніцы і маланцы.
Нават калі выгляд зіготкай маланкі здаецца дзіцяці зачаравальным і яно не баіцца гучных гукаў, варта выразна растлумачыць, якую небяспеку тоіць для людзей маланка на адкрытай прасторы і чаму трэба перачакаць непагадзь у зачыненым памяшканні, далей ад дзвярэй і вокнаў.
10. Піць дастаткова вады.
Цудоўна, калі ў дзіцяці ёсць заплечнік, а ў ім бутэлька з вадой. Пры занятку дзіцяці актыўнымі гульнямі трэба нагадваць аб пітве кожныя 15-20 мінут, а ў спякоту нялішнім будзе распыляць на цела ваду з пульверызатара. Было б цудоўна, калі пры выхадзе з дому з дзецьмі дарослыя трымалі б у сумцы стандартны летні набор: вада, міні-аптэчка, сонцаахоўны крэм, галаўны ўбор і закускі, якія не псуюцца. Маючы пад рукой гэтыя прадметы, дарослыя і дзеці могуць не баяцца непрадбачаных сітуацый на прыродзе, расслабіцца і атрымліваць задавальненне ад самай актыўнай і сонечнай пары года!

Улетку працэсы росту ў дзяцей працякаюць найбольш інтэнсіўна, у сувязі з чым павышаецца патрэба ў бялку - асноўным пластычным матэрыяле. Акрамя таго, у гарачыя дні арганізм дзіцяці губляе з потам значная колькасць мінеральных рэчываў і вітамінаў. Для пакрыцця гэтых дадатковых выдаткаў патрабуецца павелічэнне каларыйнасці і харчовай каштоўнасці рацыёну. З іншага боку, у гарачыя дні ў дзяцей нярэдка пагаршаецца апетыт.

Як арганізаваць харчаванне дзіцяці ў летні час?

Па-першае, каларыйнасць харчавання павінна быць павялічана прыкладна на 10-15%. З гэтай мэтай у рацыёне дзіцяці варта павялічыць колькасць малака і малочных прадуктаў, у асноўным за кошт кісламалочных напояў і тварагу як крыніц найбольш паўнавартаснага бялку. У рацыён неабходна ўключаць першыя гародніна: радыска, раннюю капусту, рэпу, моркву, буракі, бурачны бацвінне, свежыя агуркі, пазней - памідоры, маладая бульба, а таксама розную свежую зеляніну (кроп, пятрушку, кінзы, салата, зялёны лук, часнык, рабарбар, шчаўе, і інш.).

Па-другое, неабходная рацыянальная арганізацыя рэжыму харчавання дзіцяці. У гарачыя летнія месяцы рэжым харчавання рэкамендуецца змяніць такім чынам, каб абед і падвячорак памяняліся месцамі. У асабліва спякотнае гадзіну апоўдні, калі апетыт ў дзіцяці рэзка зніжаны, яму варта прапаноўваць лёгкае харчаванне, якое складаецца ў асноўным з кісламалочнага напою, булачкі або хлеба і садавіны. Пасля дзённага сну адпачылы і згаладалы дашкольнік з задавальненнем з'есць увесь абед, які складаецца з каларыйных, багатых бялком страў.

Павышэнне сутачнай каларыйнасці сілкавання дзіцяці можа быць дасягнута за кошт павелічэння харчовай каштоўнасці сняданку. У яго рэкамендуецца ўключаць багатае бялком страва (мясную, рыбную, тварожнае, яечныя). Гэта таксама фізіялагічна больш абгрунтавана, т. К. Пасля начнога сну, у прахалоднае ранішні час дзеці ядуць з вялікім апетытам.

У летні час, акрамя агульнапрынятых чатырох прыёмаў ежы, дзіцяці можна прапанаваць пятае харчаванне ў выглядзе шклянкі кефіру ці малака перад сном. Гэта асабліва рацыянальна ў тым выпадку, калі вячэру даецца ў больш раннія тэрміны, а час ўкладвання дзіцяці на начны сон некалькі адсоўваецца з-за вялікай працягласці светлавога дня.

Па-трэцяе, неабходна звяртаць увагу на захаванне пітнога рэжыму. У гарачыя дні значна павышаецца патрэба арганізма ў вадкасці, таму варта заўсёды мець запас свежай кіпячонай вады, адвара шыпшынніка, несалодка кампоту ці соку.

Ўжыванне сырых сокаў - яшчэ адзін крок да здароўя. Гэта крыніца вітамінаў, мінеральных соляў і шматлікіх карысных мікраэлементаў. У многіх соках з мякаццю (нектары) шмат пекціну, а ён, як вядома, валодае здольнасцю звязваць прадукты гніення і закісання ў кішачніку і выводзіць іх з арганізма.

Паважаныя бацькі, запомніце!

Маркоўны сок спрыяе нармалізацыі абмену рэчываў, паляпшаючы працэсы крыватвору і транспарту кіслароду, стымулюе фізічнае і разумовае развіццё.

Бурачны сок нармалізуе нервова-цягліцавае ўзбуджэнне пры стрэсах, пашырае крывяносныя пасудзіны.

Таматавы сок нармалізуе працу страўніка і кішачніка, паляпшае дзейнасць сэрца, утрымлівае шмат вітаміна С.

Бананавы сок змяшчае шмат вітаміна С.

Яблычны сок умацоўвае сардэчна сасудзістую сістэму, нармалізуе абмен рэчываў, паляпшае крыватвор.

Вінаградны сок валодае танізавальным, бактэрыцыдным, мочегонным, слабільным дзеяннем, спрыяе зніжэнню артэрыяльнага ціску.

Доўгія і цёплыя летнія дні як нельга лепш падыходзяць для прагулак з дзецьмі. Куды б вы ні адправіліся - у цяністы парк, на дзіцячую пляцоўку або сонечны пляж - пытанне: «У што апрануць сваё дзіця, каб яму ў гэтым было максімальна камфортна і разам з тым прыгожа?» застаецца адным з самых галоўных. Звычайна дзіцячы летні гардэроб досыць шырокі, але так як на лета звычайна прыпадае перыяд самага інтэнсіўнага дзіцячага росту, яго часам даводзіцца абнаўляць некалькі разоў за сезон.

На што ж варта звярнуць увагу пры выбары адзення для дзіцяці?

Па-першае, тканіна. Тонкая і лёгкая, якая добра прапускае паветра, пажадана светлых адценняў і абавязкова - натуральная. 100% бавоўна і лён даюць скуры магчымасць дыхаць, што засцерагае дзіця ад перагравання і крапіўніцы, а акрамя таго, не выклікаюць алергіі.

Па-другое, крой. Фасон гатовага адзення павінен быць максімальна простым, каб не абмяжоўваць рухаў дзіцяці, бо лета быццам спецыяльна створана для бесклапотнай бегатні і разнастайных гімнастычных практыкаванняў на свежым паветры. Пажадана пазбягаць буйных спражак або мудрагелістых зашпілек з вострымі бакамі, якія могуць у запале гульні параніць ваша або чужое дзіця. Таксама звярніце ўвагу, каб гумка на спаднічцы, шортах або лёгкіх штоніках не была занадта тугая, бо дзіця можа нямала часу праводзіць сагнуўшыся і прысеўшы на кукішкі. Такім чынам, ідэальны варыянт - свабоднае, якое падыходзіць па памеры, простага крою і светлых альбо яркіх тонаў адзенне.

Трэці важны фактар ​​выбару ўбору - гэта інтэнсіўнасць сонечнага выпраменьвання. Максімальна адкрыты камплект у выглядзе маечкі і шорцікаў варта пакінуць для пахмурнага надвор'я або глыбокага ценю. Пяшчотная дзіцячая скура лёгка можа атрымаць сонечны апёк, таму, выходзячы на ​​сонца, лепш накінуць нешта, што затуляе спіну, плечы і канечнасці. Светлая рубашачка з тонкага батысту або лёгкія ільняныя штаны ідэальна падыдуць ў гарачы поўдзень і прахалодным вечарам. Не менш актуальныя летам і разнастайныя галаўныя ўборы, якія абараняюць галаву дзіцяці ад сонечнага або цеплавога ўдару.

Для актыўных гульняў на вуліцы лепш не набываць дарагія ці ультрамодныя ўборы, а модная дзіцячая вопратка абавязкова спатрэбіцца для нейкіх асаблівых выпадкаў. Штодзённае дзіцячае адзенне павінна быць зручным, практычным і, па магчымасці, недарагім, каб забяспечыць дзіцяці жаданую свабоду рухаў і не спустошыць бацькоў. А прыгожы выгляд гардэроба забяспечаць яркія фарбы і сімпатычныя аплікацыі.

Тыя ж самыя крытэрыі можна ўжываць і пры выбары дзіцячага абутку. Лёгкі і адкрыты, з тонкай скуры, нубуку або шчыльнай тканіны, ён стане выдатным дадаткам гардэроба вашага дзіцяці.

Рухомымі гульнямі можна пацешыць дзяцей на адпачынку і на прыродзе. Рухомыя гульні вельмі важныя для дзяцей, яны развіваюць спрыт і каардынацыю рухаў.

Гульня "Рыбак"

Пры дапамозе лічылкі абярыце з гульцоў "рыбака". Завяжыце яму вочы. Усе астатнія дзеці-гульцы "рыбкі". Яны павінны, пляскаючы ў ладкі, хадзіць ці бегаць вакол "рыбака". Той будзе старацца іх злавіць. Калі на шляху "рыбака" апынецца якое-небудзь перашкода, сцяна, лаўка і г.д., дзеці павінны папярэдзіць "рыбака": "Дробна".

Калі "рыбак" зловіць якую-небудзь "рыбку", то ён павінен адгадаць, хто гэта. Калі адгадае, то "рыбаком" становіцца невязучая "рыбка", і гульня працягваецца. Калі не адгадае, то ён адпускае ахвяру і прымаецца зноў лавіць. У выпадку калі "рыбак" не змог адгадаць тры разы, вы павінны вызначыць новага "рыбака".

Гульня з мячом

Гэтая гульня на свежым паветры для дваіх дзяцей. Для гульні спатрэбіцца невялікі мяч і металічная або пластыкавая банка. Гульнявое поле трэба расчарціць, размяшчаючы лініі на адлегласці прыкладна трыццаць сантыметраў адна ад другой. Пасярэдзіне ставіцца банка. Гулец, які саб'е мячом банку, перастаўляе яе на адну рысу бліжэй да сябе. Той з дзяцей, хто такім спосабам перасуне банку бліжэй за ўсё да сябе, становіцца пераможцам.

"Выпхну з кола"

Намалюйце на вуліцы круг дыяметрам тры метры. У яго павінны ўвайсці два дзіцяці і прыняць зыходнае для гульні становішча, стоячы на ​​адной назе, правая рука трымае левую нагу, а левая рука сагнутая наперадзе і прыціснутая да тулава. Задача гульцоў заключаецца ў тым, каб выпхнуць суперніка з кола або прымусіць ўстаць на дзве нагі, штурхаючы яго плячом.

Гульня "Перацягванне"

Гэтая гульня на свежым паветры для двух дзяцей. Правядзіце на асфальце або на пяску рысу. З абодвух бакоў на роўнай адлегласці на паўкроку ад яе адзін супраць аднаго, узяўшыся за рукі, павінны ўстаць двое гульцоў, кожны з якіх імкнецца прымусіць суперніка наступіць на рысу нагой ці пераступіць яе. Рыўкі у гульні не вырашаюцца, перацягванне павінна быць плаўным.

Гульня "Птушачкі"

Гэтая гульня на свежым паветры для дзяцей старэйшага дашкольнага і малодшага школьнага ўзросту. Для гэтай гульні спатрэбіцца палка даўжынёй каля метра. Перад гульнёй малююцца дзве лініі "старт" і "фініш", на адлегласці не больш за пяць метраў адзін ад аднаго. Задача дзіцяці, прыняўшы зыходнае "птушынае" становішча, рухацца да фінішу.

Зыходнае становішча: прысесці, ногі разам, рукі апушчаныя да ўзроўню каленяў, пад каленямі праз сагнутыя ў локцях рукі прапускаецца палка. Пальцы рук трэба сашчапіць спераду ў замок. Гульня стане яшчэ цікавейшай, калі ў ёй возьмуць удзел некалькі дзяцей.

"Квач, або квача па крузе"

Гэтая гульня падыдзе для двух дзяцей ва ўзросце ад чатырох гадоў. Начарціце на пяску або на асфальце круг дыяметрам паўтара метра.

Два гульцы павінны ўстаць з розных яго бакоў. Па сігнале "Раз, два, тры!" яны пачынаюць скакаць вакол на правай назе або на левай па гадзіннікавай стрэлцы, імкнучыся дагнаць і запляміць адзін аднаго.

Амаль класікі

Намалюйце на пяску або на асфальце восем-дзесяць колаў на адлегласці трыццаць-пяцьдзясят сантыметраў адзін ад іншага, размешчаныя па замкнёным коле.

Паспрабуйце дзіцяці скакаць з аднаго круга ў іншы на адной назе прама або бокам. Калі ў гульні прымаюць удзел двое або некалькі дзяцей, то выйграе той, хто даўжэй за ўсіх пратрымаецца на адной назе.

Гульня ў кенгуру

Кожны з гульцоў атрымлівае хустку і засоўвае яе за пояс больш вузкім канцом. Выбіраецца вядучы, які атрымлівае надзіманы шарык. Як толькі пачынаецца гульня, вядучы выкрыквае імя аднаго з гульцоў і кідае шарык у паветра. Названы чалавек павінен злавіць шарык сваёй хусткай, не дастаўшы яго з-за пояса. Затым ён сам кідае шарык ў паветра і крычыць, называе другога ўдзельніка. Гульня працягваецца да таго часу, пакуль усе гульцы не паспрабуюць злавіць шарык.

Гульня "Палетушкі"

Усе дзеці садзяцца вакол стала і кладуць пальцы на стол. Вядучы пачынае гульню, называе якую-небудзь птушку альбо лятучае насякомае, а назваўшы яго, падымае палец уверх і хутка апускае. Дзеці павінны рабіць тое ж. Калі хто празяваў ляцець (падняць палец і апусціць), або паляціць тады, калі вядучы падманвае, называючы нелятучых насякомых ці рэч, ці дае заклад. Заклады пасля разыгрываюцца. Вось прыклад. Вядучы, падымаючы палец, кажа: "Сава ляціць, сама ляціць". Дзеці ўздымаюць і апускаюць пальцы. "Петушок ляціць, качачка ляціць". Пальцы падымаюцца і апускаюцца. "Казляня ляціць!" - кажа вядучы, падымаючы i апускаючы палец. Хто з дзяцей паляцеў з казлянём, той прайграў. Часам у гэтую гульню можна гуляць крыху інакш. Удзельнікі становяцца ў круг, і пры называнні лятаючага прадмета ўсе гульцы падскокваюць. Калі названы прадмет не лятае, яны стаяць на месцы.

Гульня "Ідзем па крузе"

Гэтая гульня на свежым паветры або ў прасторным памяшканні разыгрываецца пры вялікай колькасцігульцоў, таму што яны павінны стаць ў два кругі - знешні і ўнутраны. Знешні круг - вялікі, унутраны складаецца ўсяго з трох-чатырох чалавек. Дзеці, якія складаюць вялікі круг, стаяць на месцы. Вядучы ўстае ў малы круг і разам з гульцамі ідзе па крузе, прыгаворваючы: "Мы па крузе ідзем і з сабою нясем салодкае". У адказ на гэта гульцы вялікага круга павінны хутка назваць нешта салодкае, напрыклад, цукар. Той, хто першым назваў патрэбны прадмет, пераходзіць ва ўнутраны круг, і гульня працягваецца.

Вядучы і гульцы малога круга прамаўляюць розныя яе варыянты "з сабою бярэм мяккае, вадкае, кіслае, цвёрдае" і г.д. Паступова ўсе гульцы пераходзяць у малы круг. А той, хто апынуўся ў былым вялікім крузе апошнім, прайграе і павінен выканаць якое-небудзь заданне "фант".